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怎样吃南水梨才会达到减肥的效果?

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  晚上吃南水梨可以减肥,因为南水梨能够增加娱乐下载app送38元彩金身体当中的纤维含量,而且还能够获取多种维生素,一个梨的热量仅为50卡。但是不是盲目的吃,下面带大家来简单了解一下怎样正确吃梨才能够减肥。
  早晨起床之后先喝一杯淡盐水,然后吃一个梨加一个鸡蛋,午餐吃七分饱,而且不要吃油炸和油腻的食物,晚上要吃素菜和梨,再喝一碗汤。
  晚上还可以南水梨拌芹菜,首先准备适量的南水梨、芹菜、番茄,把里梨洗干净之后去掉皮和籽,切成条状泡在盐水中,把番茄切成瓣装在盘子中,把芹菜洗干净之后在热水中烫一下,然后过一遍凉水,去除纤维,切成小段,把梨和芹菜控干水分,加入适量的盐,糖,麻油,搅拌均匀后摆盘。在取一个小碗,加入黄芥末,水,沙拉酱,搅匀之后可以蘸着吃。
  如果是诚心想要减肥的话,是不能够偷吃零食的,饿了可以吃南水梨用这种方法坚持两三周,效果非常的明显。但是也要看个人体质,如果体质较弱不建议这种节食减肥,还是要多运动,健康地减掉身体上的这些赘肉!
  编辑:wmm
  

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